美容の敵「活性酸素」

活性酸素がなぜ美容の大敵なのか？

活性酸素は悪玉酸素、ガンの元として今では様々なテレビや健康情報誌等で紹介されている。ではなぜ活性酸素は美容の大敵なのだろうか。
活性酸素とはその名の通り非常に反応性に富んだ分子で生体内で細胞に傷をつけ、障害を起こしている。つまり、この活性酸素による細胞のダメージによって人間の老化が起こっているのである。

肌の老化を見てみると、シミ、そばかす、シワ等は活性酸素が細胞を傷つけていることが原因と考えられる主な老化現象としてあげられ、年齢を重ねるごとに増えていくため理解しやすい例の一つである。逆にいえばこの活性酸素を消去することによって、老化を抑えることができるということなのだ。

「活性酸素＝老化」であり、肌だけでなくからだ全体を若く保つためには、
「活性酸素＝美容の大敵」なのである。

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ダイエット等のストレスで発生してしまう活性酸素

活性酸素は呼吸で取り入れた酸素の二パーセントほどが体内で強い活性酸素となっています。
しかし、活性酸素はこの吸った酸素から生じるものだけではないのです。美容に気づかっている方なら誰でも一度はダイエットの経験があると思います。また、現在ダイエット中という方も多いのではないかと思います。
ダイエットでの食事の制限や、無理な運動などで生じる肉体的、精神的なストレス等のようなストレスを受けた時にもこの活性酸素が大量に発生しているのです。ダイエットを始めて肌がカサカサになったり、胃腸の調子が悪くなったりなど、本来美しくなりたいがために行なっているダイエットが、からだをボロボロにしてしまうということがあるのも事実です。心の中で嫌だなと感じているとそれら全てはストレスとなりあなたに活性酸素の恐怖が襲って来ます。
食事も運動等、ダイエットは楽しんで取り組むことを心掛け、活性酸素を上手に消去しましょう。

《その他の活性酸素発生の原因》
・スポーツで大量に酸素を消費した時
・放射線や太陽紫外線を浴びた時
・電磁波や超音波にさらされた時
・自動車の排気ガスや工場の排煙を吸った時
・タバコの煙を吸った時
・アルコールを飲んだ時
・ケガや病気で炎症（熱）をおこした時
・血液の流れが止まり、再び流れる時

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美容のための活性酸素消去の食事とは？

ＳＯＤ（スーパーオキサイドディスムターゼ）と言う酵素が、体内で余分に発生した活性酸素を抑える効果があります。一般にはＳＯＤ様物質、ＳＯＤ効果などといわれており、「抗酸化作用」のことです。
しかし、体内に大量に発生している活性酸素は、体内のＳＯＤだけでは不十分となってしまいます。（だから老化やシミ、そばかす、しわなどが発生する）その不足を補う為には、ＳＯＤのような働きをする物質を何らかの形で外部から補充してやらなければいけないのです。そのためにはどのような食事をとればよいのでしょうか。
活性酸素を抑える代表的な物質には、ビタミンE、ビタミンC、ベータカロチン、その他いろいろなものがあります。活性酸素を抑える食事として実は日本食にこれらが多く含まれているものがあります。
例えば、小豆、黒豆、大豆などの豆類や海草、緑黄色野菜などに、抗酸化物質が多量に含まれているのです。美容のためにはやはり日本の本来の食事を見直すことがよいのではと思います。

《主な日本食の食材》
・納豆・ひじき・がんもどき・みそ汁（ワカメ、豆腐など）・ほうれん草のおひたし・煮物・かぼちゃスープ・ふかしいも・煮魚・うなぎ,など

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活性酸素を消去させる物質

それでは活性酸素を消去させる抗酸化物質について細かく見ていきましょう。
（1）非酵素系の抗酸化物質
ビタミン全般についてですが、栄養素として酵素を補う役割を果たす物質で必要な摂取量を下回ると体に変調をきたします。昔、日本人に多かった脚気（かっけ）の原因はビタミンB1不足でした。
《ビタミンE》
ビタミンEは若返りのビタミンとしても有名です。食品としては大豆・米・麦などの胚芽、うなぎ、えび、ピーナッツ、にら、ほうれん草などがあげられます。
《ビタミンC》
ビタミンCはコラーゲンを作る為にも必要です。ビタミンCが不足すると貧血・骨形成不全なども引き起こされ、大変重要なビタミンです。食品ではキウイフルーツ、イチゴ、さつまいもなどです。水溶性なので尿に溶け込んで排出されるため多量に摂取しても問題ありません。
《ベータカロチン》
ベータカロチンは主に緑黄色野菜が不足している日本人には大変重要です。食品ではにんじん、かぼちゃ、パセリ、ほうれん草、しゅんぎくなどの緑黄色野菜です。
（2）酵素系の抗酸化物質
《SOD（スーパーオキサイドディスムターゼ）》
SODはもともと人間の体内に備わっている酵素で、生体内において活性酸素を除去する働きをもっています。また、このSOD活性は加齢にしたがって下がっていく傾向があります。
《その他の酵素》
SOD以外で体内にある抗酸化機能を持つ酵素にカタラーゼとグルタチオンペルオキシターゼがあります。
以上が抗酸化機能を持つ代表的なSOD様物質です。
（3）レシチンは健康の味方
大豆などから抽出されるレシチンと言う物質があります。レシチンは細胞膜を構成する主要な成分です。そこでSODを効率よく細胞に付着させる為に効果があり、レシチンは効率よく活性酸素を除去する為に重要なものです。

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魔法のドリンクバヤラッカルα

『バヤラッカルα』の原料は南アフリカのセデルバーグ山脈の一帯でしか採れない、学術名「アスパラサス・リネアリス」という豆科の植物の葉で、農薬や化学肥料など一切使わない自然の薬草です。南アフリカはもう二百年以上もまえから、アレルギーや貧血に効果のある飲み物として飲みつづけられており、またヨーロッパでも、十数年前からハーブティーとして親しまれています。
１９９０年このバヤラッカルαを国内販売する目的ため日本におけるバヤラッカル普及のパイオニアとして研究プロジェクトチームを組織し、国際シンポジウムやセミナーを定期的に開催するなどバヤラッカルαの特性の解明に努めてきました。バヤラッカルαは健康に欠かせない多くの必須ミネラルをバランスよく含んでおり、また、一般のお茶と違い鉄やたんぱく質の吸収を妨げるタンニンをほとんど含んでいません。
さらに最近のＳＯＤ様作用の高さは、医学界でも研究の対象とされ、発ガンを抑制する効果まで発見されています。『バヤラッカルα』は高濃度の抽出エキスを特殊製法で浸透させ、ティーバックにして、水出しで飲めるようにしたものです最近では脂肪の代謝や便通への効果などから「ダイエット飲料」として女性誌や新聞やテレビなどで紹介されているのでご存知の方も多いことでしょう。

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