サンリダイエットセンターからのアドバイス |
失敗談 |
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★いろんなダイエットに目移りしてしまう★ 様々な女性誌で効くと評判のダイエットを色々試したが、効果がまったくでない。今では自分ではダイエットは無理と諦めているが、細く、スタイル抜群に成れれば人生が180度変わるだろうなと思う。 |
アドバイス |
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★ダイエットは簡単と思い込むこと★ ダイエットというと苦しい運動やがまんをしなければならないという意識が強い為、なかなか難しいと思っている人が多く、評判になるとすぐ新しいダイエット法に目移りして結局長続きしないで終わってしまう人が多いのが現状です。しかし、ダイエットと考えるから難しいと思ってしまうのです。太る原因は簡単です。「体に取り入れたカロリーを消費していない為太る」ということは、逆にやせるのは簡単です。今の体型よりやせる為には「体に取り入れるカロリーをほんの少し減らして、消費するカロリーをほんの少し増やせばやせる」のです。ですから今の食事で少し控える食べ物を決めてみましょう。おやつを食べていたらそれをやめる。ディナーでカロリーをとりすぎていたのならそれをひかえる。というようにです。また、消費カロリーを増やすのも簡単です。生活の中で例えばエスカレーターを使っていたらそれを階段に変えてみる。自転車で買い物に出かけているのなら、歩いていくようにする。というようにほんの少し生活を変えるだけで立派なダイエットですから、いろんなものに飛びつくよりも長く続けることを心がけることです。 |
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