サンリダイエットセンターからのアドバイス |
失敗談 |
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★運動が苦手で上手くいかない★ 運動が苦手で体を動かすことがあまり好きではなかったが、「やせるためだから仕方がない！」と毎日ジムに通い筋力トレーニングとスイミングなどの運動を始めた。しかしなかなか効果も出ないし、時間的にも余裕がなくなり結局上手くいかずに断念。やっぱり運動が苦手な私は運動以外でダイエットをした方がよいのでしょうか。 |
アドバイス |
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★仕方ないがストレスになっています★ やせるために運動をすることが必要なのはわかっているけれど、｢きつい｣｢時間がない｣｢苦しい｣と言う理由で諦めてしまう人がいます。実はこの状態も知らず知らずのうちにストレスを感じてしまっているのです。「運動が得意ではない」「忙しくて続かない」というのも運動が長続きせず、ダイエットを諦めてしまうのもダイエットからくるストレスのせいです。仕方なしにやるのではストレスにもなります。また、楽しく体を動かすのと、嫌々体を動かすのとではホルモンの関係上、体のカロリーの消費も変わってきます。仕方がないで始めるダイエットでは成功するはずがありません。体を動かすことを楽しみ、これをやらなければと言うよりも、普段からなるべく体を動かすようにするとか、エレベーターを使わずに階段を使うなどのように何気ないところで体を動かすようにしましょう。 |
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